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抖音美食视频排行榜:糖心vlog唐伯虎精品-夜读丨放下手机，我才是我

我不是糖心vlog 体育 2025-01-07 3 0

最近加入了一个自由职业者群，日常除了运营者时不时抛点资讯，群内一片静默。有天晚上大家开始讨论：如何建立生活中微小的秩序感？这个话题迅速引发了群友们刷屏。

或许，人类天然就需要某些秩序，因为它背后是安全感。很多人美其名曰“自由职业者”，却多多少少正在经历吃了上顿愁下顿的窘况，尤其需要这份安全感。

我的答案是，放下手机。需要声明，放下手机不仅是个物理动作，更关乎心理层面的断舍离。

智能手机诞生之后，我的生活逐渐被其接管，几乎到了人机一刻不能分离的程度。在手机上完成工作，用手机搞定衣食住行，无数次盯着手机把夜熬穿……这些动作背后，憎恶却与日俱增：我似乎已经被什么东西掌控了。

以往，我认为是信息焦虑和追求便捷，让人如此需要手机。但做过几年新媒体，和有过几次网购退换货的经历后，曾经的认知似乎并不成立。甚至可以说，很多累赘和麻烦都是手机带来的。

现在，我几乎可以下定论，手机上绝大部分信息都毫无价值，还极大地提高了我们分辨和筛选的成本。没有这些信息，对我们的生活不会有什么影响。但最大的问题也在这里，尽管清楚地知道这一切，我仍和手机无法分离。

年初，我在准备一个考试，想趁机和手机“割袍断义”。我算是非常不自律的人，比如早睡早起这件事，调整了十几年也没调整好。所以这次要厘清和手机的关系，几乎没有胜算，但仍想试试。

最初我把手机静音，放在包里最不起眼的地方，坐在图书馆开始装模作样地学习。但内心的沸腾一刻都没停止：在我没看手机的这几分钟里，世界发生了什么？朋友们在做什么？刚发的朋友圈有人点赞吗？该去看看前几天橙色软件上买的东西发货了没……手机上有太多需要关注和处理的事情。生而为人，就应该拿起手机。

抗争在消耗我的心力，尤其是在有备考这个主线任务的情况下，那种被手机操控的感受越来越强烈。明明知道最重要的事情是什么，却无法摆脱外物干扰。也许该用解决“心腹大患”的魄力来解决它。

有天深夜，我报复性地刷了几个小时手机，把白天没集中精力关注的事情一一过了一遍。在几乎令人作呕的状态中，我突然意识到：并非手机绑架了我，而是我鼻涕般的意志，主动将生活秩序让渡给了手机。一切责任皆在己方。

如果说手机上有他人制造的万般诱惑，是否受其引诱的决定权完全在我。这听起来固然需要我作一些违背人性——比如懒惰、喜欢躺平、耽于即时满足——的决定，但搞定连自己都憎恶的那部分人性，没准比玩手机更值得立刻行动。

那一瞬间，内心几乎有种可以称之为“使命感”的东西升腾而起。我当即卸载了手机上除微信之外带了些社交属性的App，关掉了视频号。尽管此后好几天里仍时常担心会错过些什么，但不碰手机的时间也越来越久。连同那些原本以为必须关注的事情，开始在我的生活中渐渐退后。

离群索居的同时，某些习惯也在慢慢养成，比如虽然偶尔发条朋友圈，但只为记录，并不在意社交收益；根据自己的需求去主动检索深度信息，而非依赖手机推送；意识到某件事令自己不适便立刻调整，而不是听网络导师们哔哔。

大半年之后，生活并未因远离手机而倾覆。朋友们还在，没错过什么“泼天富贵”，令人快乐的事仍是那几样，反而属于自己的内心秩序初现雏形。当我重新打开手机上那些滚滚而来的信息阀门，发现相比从前，被裹挟感明显降低。

也许，比起在手机里成为一串代码、一个标签、一个数字，自己才是自己的秩序。一种逐渐拿回了掌控权的喜悦，在心里蔓延。

历史学家尤瓦尔·赫拉利在《智人之上》说，数字信息的操控已成为新型权力的核心手段。能说服自己远离手机这个掌管着数字信息的权力中心，重构自己真实的生活，无论如何，我将之视为胜利。

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