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糖心vlog在线一区:糖心vlog官方下载-研究发现男人不做家务更易患糖尿病男人做家务2小时患糖尿病风险降40%

admin 旅游 2025-02-14 2 0

浙江医院内分泌科副主任阮园副主任医师介绍,一项针对 1.3 万名年龄在 35~78 岁中国城市男性的调查发现,衣来伸手、饭来张口的人更容易患糖尿病,而挽起袖子多做家务活有助预防糖尿病。

在考虑年龄、高血压、糖尿病家族病史、吸烟、体重指数、腰围以及空腹血糖水平等相关因素后:与从不做家务活的男性相比,每天做家务活不超过 2 个小时的男士患上糖尿病的风险减少了 20%,超过 2 个小时的男性患上糖尿病的风险降低了 40%。

做家务到底能消耗多少能量?体育总局发布的《全民健身指南》指出,有一定运动基础的成年人,应保证每周运动 3~5 次,每次 30~50 分钟的中等强度运动,例如健步走、慢跑、跳舞、打太极拳等,心率保持在 100~140 次 / 分钟。如果没时间运动,做些家务劳动也可以达到能量消耗标准。(综合生命 · 时报、浙江医院)

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