柚子糖视频:糖心vlog下载污api-比跑步还伤膝盖的动作,第一个你正在做
原创 保护膝盖的 丁香生活研究
谁啊,二三十岁的身板,七八十岁的膝盖。
哦是我。
下楼梯疼、站久了疼、吹个空调也疼……时不时还能当天气预报用。
这不是夸张个例。
据统计,在普通人群中每年约有 23 % 的成年人和 29 % 的青少年,会患上髌骨疼痛(bìn 膝盖骨,圆圆的那块)。
咱们常说的老寒腿(大多是膝骨关节炎)也逐渐有年轻化趋势。它本质上不是冻出来的,是膝盖的磨损和老化。
还有些膝盖问题,开始没啥感觉最多咔咔响两声,但过几年可能就发展成疼痛了。
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图片来源:站酷海洛
感受到了大家的焦虑,我们吐血打造了一份「珍爱膝盖宝典」内含——
1 个膝盖状态小测试
6 个鲜为人知的毁膝习惯
2 个超简单的膝盖保养法
如果你和身边的朋友还想多浪几年,别忘了转发收藏 ,且行且珍「膝」!
先做 1 个膝盖状态小测试
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6 个鲜为人知的毁膝习惯,中招了没?
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2 大保养锦囊:
缓解久坐 + 正确的运动姿势
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膝盖作为人体最复杂的关节,默默承担了大部分的身体重量,还要帮我们行走、跑跳、到处浪。
干最累的活,吃最少的饭,这么辛苦却很少得到关心。让我们在文末点个「♡」,给膝盖点点赞吧 !
如果你的朋友和家人也有膝盖不舒服的问题,记得把这篇 分享 给 Ta,希望大家都能延长膝盖保质期,老了也能蹦上迪!
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合作专家 吴铮
骨科副主任医师
合作专家 梁蔓
初级康复治疗师
科学审核 翁凯翔
北京体育大学运动医学博士
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内容策划 梦兄
监制 Feidi
封面图来源 站酷海洛
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